Hummington ist ein Arbeitskonzept, das therapeutische Begleitung mit dem gelebten Alltag verbindet.
Im Mittelpunkt steht der Mensch im Zusammenspiel von Selbstwert, Beziehungs- und Bindungserfahrungen, Nervensystem, Identität und innerer Sicherheit.
Dabei werden Denken, Fühlen, Körpererleben und Verhalten ebenso berücksichtigt wie die Lebensgeschichte, der kulturelle Hintergrund und der aktuelle Lebenskontext.
Verstehen (Reflexion):
Eigene Prägungen und die Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen, Körperreaktionen und Verhalten erkennen.
Ausgehend vom Verstehen ergänzen sich je nach Anliegen und persönlichem Prozess die folgenden Schwerpunkte und greifen ineinander:
Spüren:
Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrnehmen und ihnen Raum geben, ohne sie unmittelbar bewerten oder verändern zu müssen.
Regulieren:
Mit Gefühlen und innerer Anspannung so umgehen, dass Handlungsspielraum entsteht. Dazu gehört, eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und angemessen auszudrücken, ohne Gefühle zu unterdrücken.
Umlernen:
Bisherige Muster hinterfragen und hilfreichere Möglichkeiten des Wahrnehmens und Handelns entwickeln.
Verankern:
Neue Erfahrungen und Verhaltensweisen durch Übung und Wiederholung im Alltag festigen.
Veränderung entsteht nicht allein durch Erkenntnis. Sie braucht auch neue Erfahrungen, Übung und Wiederholung.
Deshalb spielen kleine Rituale, alltagsnahe Übungen und bewusste Reflexion eine wichtige Rolle. Sie helfen dabei, neue Erfahrungen aufzugreifen und Schritt für Schritt im Alltag zu verankern. Die lebenslange Lernfähigkeit des Gehirns, seine Neuroplastizität, bildet eine Grundlage dafür, dass sich Denk-, Wahrnehmungs- und Handlungsmuster verändern können.
Die Verbindung zwischen therapeutischer Begleitung und gelebtem Alltag
Veränderung entsteht nicht allein im Gespräch. Sie entwickelt sich vor allem in den kleinen Momenten des Alltags: dort, wo neue Erfahrungen gemacht, Rituale gelebt und Erkenntnisse Schritt für Schritt integriert werden.
Hummington ergänzt systemische Einzel-, Paar- und Familientherapie, Beratung und Coaching um alltagsnahe Impulse, Materialien und Rituale. Ziel ist es, das in der Begleitung gewonnene Verständnis und neue Erfahrungen in den Alltag zu übertragen: Gefühle bewusster wahrzunehmen, mit innerer Anspannung umzugehen und hilfreiche Denk- und Verhaltensweisen einzuüben und zu festigen. Je nach Anliegen greifen dabei die Leitgedanken „Verstehen. Spüren. Regulieren.“ und „Verstehen. Umlernen. Verankern.“ ineinander.
Auch die Rahmenbedingungen sind bewusst gestaltet. Ruhe, Sprache, Haltung und Begegnung schaffen einen Raum, der Sicherheit vermitteln und bewusste Wahrnehmung unterstützen kann. So verbindet Hummington therapeutische Begleitung mit dem gelebten Alltag.
Verstehen
Spüren I Umlernen
Regulieren IVerankern
"Gespräche, Gedanken und Impulse zu psychischer Gesundheit, Beziehungen und persönlicher Entwicklung."
Sichtbarkeit von unterschiedlichen Wegen und Möglichkeiten. Dabei geht es nicht darum, den einen richtigen Zugang zu benennen, sondern Vielfalt erfahrbar zu machen: fachliches Wissen, unterschiedliche berufliche Hintergründe und persönliche Erfahrungen.
So entsteht Orientierung: durch Einblicke, Vergleich, das Verstehen von Unterschieden und durch die Möglichkeit, für sich herauszufinden, welche Perspektive oder welche Kombination von Perspektiven hilfreich sein kann.
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Perspektiven aus Wissen und Erfahrung
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Einblicke statt Profile
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Impulse
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Gespräche und Interviews, die Orientierung ermöglichen
Perspektiven
