Methoden & Haltung

 

Hummington verbindet systemische Therapie, Beratung, Coaching und psychologische Ansätze mit einem Verständnis für Nervensystem, Beziehungen und innere Prozesse.

Dabei geht es nicht darum, Menschen in feste Konzepte einzuordnen, sondern Zusammenhänge sichtbar zu machen, Orientierung zu schaffen und neue Perspektiven zu ermöglichen.

Je nach Thema und Situation fließen unterschiedliche Methoden und Denkansätze mit ein.

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Systemische Methoden

 

Die systemische Arbeit betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern immer im Zusammenhang seiner Beziehungen, Erfahrungen, Muster und Lebensrealität.

Dazu gehören unter anderem:

• narrative Ansätze und das Arbeiten mit persönlichen Geschichten

• Arbeit mit inneren Anteilen und inneren Konflikten

• zirkuläre Fragen und Perspektivwechsel

• Externalisieren von Problemen („Das Problem ist nicht die Person.“)

• Reflexion von Beziehungsmustern und Dynamiken

• Ressourcen- und Lösungsorientierung

• Genogramm- und Biografiearbeit

• systemische Gesprächsführung

• Arbeit mit Rollen, Identität und Selbstbild

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Verhaltenstherapeutische Einflüsse

 

Teilweise fließen auch Elemente aus der Verhaltenstherapie mit ein – insbesondere dort, wo Gedanken, Gefühle, Verhalten und körperliche Reaktionen miteinander zusammenhängen.

Dazu gehören beispielsweise:

• kognitive Reflexion von Gedanken und Überzeugungen

• Erkennen von Denk- und Verhaltensmustern

• Emotionsregulation

• Umgang mit Stress und Überforderung

• Selbstbeobachtung und Bewusstwerdung

• Aufbau hilfreicher Routinen und Strukturen

• Verständnis für Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche

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Nervensystem & Regulation

 

Ein weiterer Bestandteil ist das Verständnis dafür, wie stark das Nervensystem unser Erleben beeinflusst.

Stress, Überforderung, emotionale Unsicherheit oder dauerhafte Anspannung wirken sich häufig auf Beziehungen, Selbstwert, Orientierung und körperliches Erleben aus.

Deshalb spielt Regulation eine wichtige Rolle:
durch Atmosphäre, Sprache, Sicherheit, Reflexion, Ruhe und bewusste Wahrnehmung.

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Die Grundhaltung

 

Hummington arbeitet nicht mit starren Lösungen oder dem Anspruch, Menschen „reparieren“ zu müssen.

Im Mittelpunkt stehen:

• Verstehen statt Bewerten

• Orientierung statt Druck

• Verbindung statt Funktionieren

• Perspektiven statt einfacher Antworten

• und ein menschlicher, systemischer Blick auf innere und äußere Zusammenhänge.